5 conseils pour protéger ses yeux du soleil cet été

Saviez-vous que nos yeux pouvaient eux-aussi attraper un coup de soleil ? Si l’on connaît bien les méfaits d’une surexposition au soleil sur la peau, on connaît moins les conséquences sur nos yeux. Or, les rayons UV peuvent être responsables sur le long terme de problèmes oculaires et d’un vieillissement prématuré. Cette année, alors que les terrasses ensoleillées nous appellent après de longs mois de confinement, il faut être encore plus vigilant. Nos yeux ont eux aussi subi la période, avec une exposition plus importante aux écrans et un manque de lumière naturelle. Pour savourer la douceur de vivre retrouvée sans leur en faire voir de toutes les couleurs, il est important de connaître certaines bonnes pratiques. A commencer par porter ses meilleures solaires durant tout l’été pour bien protéger ses yeux du soleil. Plus de style et des yeux préservés, le combo gagnant.

Se protéger les yeux du soleil… même sans soleil

Les ennemis n°1 de nos yeux, ce sont eux : les rayons ultraviolets A et B, aussi appelés UVB et UVA. Ces derniers sont invisibles, mais possèdent un effet néfaste. Les rayons UV sont filtrés et absorbés par l’œil, pouvant engendrer des dommages au niveau des tissus oculaires à plus ou moins long terme. On pourrait penser que lorsque le soleil joue à cache-cache l’été, les lunettes de soleil sont inutiles. Ce n’est pas le cas, puisque 90% des rayons ultraviolets traversent la masse nuageuse, et peuvent être nocifs même par temps couvert. La solution est heureusement très simple : sortez toujours avec vos solaires durant la belle saison, avec ou sans nuages dans le ciel. L’occasion d’allier l’utile à l’agréable en arborant les lunettes de soleil les plus tendance du moment.

Si vous passez vos vacances en bord de mer, il est d’autant plus important de se protéger que la réverbération est multipliée sur le sable (15%) et sur l’eau (25%). A la neige, elle augmente même jusqu’à 80%. Si vous restez en ville durant l’été, les lunettes de soleil sont tout aussi importantes, parce que les pierres blanches et les surfaces vitrées des immeubles réfléchissent également les rayonnements solaires.

Se méfier de la couleur de ses verres

Attention aux apparences, les verres foncés ne sont pas forcément le signe d’une bonne protection solaire. La couleur du verre ne protège pas contre les rayonnements ultraviolets, seule la matière ou un traitement anti UV garantissent des lunettes de qualité. Ainsi, des verres transparents peuvent tout à fait filtrer les ultraviolets à 100% s’ils sont correctement traités. Il est donc important de ne pas se fier seulement à la teinte des verres, d’autant que derrière des lunettes sombres, la pupille se dilate pour laisser entrer plus de lumière. Sans filtre UV, votre rétine est donc plus exposée aux rayons nocifs du soleil avec des verres foncés.

Pour savoir si vos lunettes peuvent réellement vous protéger du soleil, elles doivent posséder les mentions suivantes :

– La norme CE, standard européen de protection UV

– L’inscription UV-400, qui indique une filtration des UVA et UVB à 100%

– Un indice de protection solaire adapté

Éviter l’éblouissement

Bleu azur, rose bonbon, jaune citron : que penser des lunettes aux verres teintés pour se protéger contre les rayons ? Encore une fois, avec une bonne filtration UV, votre monture pourra correctement protéger vos yeux du soleil. Toutefois, plus les verres sont clairs, moins ils sont efficaces contre l’éblouissement. En fonction de votre lieu de vacances, des activités pratiquées et du taux d’ensoleillement, il sera sans doute utile d’avoir sur vous une paire aux verres foncés pour un meilleur confort visuel.

Choisir le bon indice de protection solaire

4, 3, 2, 1, 0 : quel est l’indice le plus adapté pour un décollage réussi vers la destination vacances ? Les verres de catégorie 0 sont purement esthétiques et ne permettent pas de protéger les yeux du rayonnement solaire. Avec une catégorie 1, vos lunettes de soleil sont adaptées uniquement en cas de faible luminosité. Durant l’été, optez directement pour un indice de protection 2 ou 3 si vous restez en ville. A la plage, il est préférable de porter des montures de catégories 3 en raison de la réverbération du soleil sur l’eau et le sable. A la montagne, les verres de catégorie 4 sont de mise. Attention, ces dernières sont fortement déconseillées pour la conduite.

Bien protéger les yeux des enfants contre le soleil

A la naissance, nous possédons tous un capital santé permettant à nos yeux de se régénérer. Mais à force d’expositions prolongées et excessives, celui-ci s’épuise au fur et à mesure. Il est donc primordial de préserver sa vue dès le plus jeune âge. D’autant que les yeux des enfants sont beaucoup plus sensibles que ceux des adultes face aux rayons du soleil. Leurs pupilles sont plus dilatées et leur cristallin, particulièrement transparent, ne jouera son rôle de filtre solaire que vers l’âge de 10-12 ans. Avant 1 an, ce sont 90% des UVA et plus de 60% des UVB qui parviennent directement à la rétine sans être filtrés. Il est donc important de bien protéger la vue de votre tout-petit durant tout l’été, que vous soyez à la mer, à la montagne, ou même le temps d’une balade en ville.

Tournez-vous vers des lunettes de soleil adaptées aux enfants et à leur morphologie. Le modèle doit être suffisamment enveloppant pour protéger des rayons latéraux. Fuyez les modèles fantaisies sans filtre UV qui peuvent être dangereux. Les premiers temps, votre enfant va sans aucun doute passer son temps à les enlever. Mais à force de patience, il devrait finir par les adopter. Vous pouvez également opter pour un modèle avec une sangle pour un meilleur maintien. Et pour vous amuser avec votre mini-moi et lui faire mieux accepter ses solaires, certaines marques proposent des lunettes identiques pour parents et enfants !

Vous savez maintenant quels pièges éviter pour bien protéger vos yeux du soleil. Il ne vous reste plus qu’à savourer vos vacances, muni de vos supers solaires.

Savez-vous que vous pouvez acheter vos lunettes de soleil chez votre opticien, même si vous n’avez pas besoin de correction sur les verres. Professionnel de santé, il sera à même de vous conseiller sur un équipement adapté à vos activités d’été.

Écrit par Clara Crochemore